ちょっとした空いた時間、何をしていますか？ 例えば、電車の移動や病院の順番待ちなどの空いた時間 もしかしたら、スマホをさわっていませんか？ 朝起きてから寝るまでの何もしていない時間 スマホをさわっていませんか？ 少しでいいので、空いた時間 何も…

皆さんは、のどが乾いたら どんな飲み物を飲みますか？ パパナリは、お茶を飲みます！ 今まで水分補給は、お茶を飲んで生きてきました。 別に体の調子が悪いわけでもなく、元気に過ごしてきました。 しかし！ 知ってしまいました。 水のすばらしさに！ 気付…

養命酒のCMで知ったのですが、東洋医学では、女性は７の倍数、男性は８の倍数で、体が変化します。 男性も女性も7の倍数8の倍数で,それぞれ体が変化して成長していきますが、 男性は40歳、女性は35歳で衰えはじめます。 ずっと成長していたのに、気が付いた…

お酒を、上手に飲んでいますか？ 飲み過ぎないのが一番いいのだけども、 飲み会や、断れない付き合いとかで、 飲まないといけない席があると思います。 そんな時のために、上手な飲み方を調べてみました。 まずは、胃の中に油を！ アルコールは、９５％ぐら…

なんか、毎日しんどい！ 寝ても疲れが取れない！ もう少し寝たいな。 休みまで後何日あるかな。今日は、休みたいな。 このように思う朝は、多くないですか？ 前の日に晩酌していませんか？ もしかすると、お酒が原因かもしれません。 パパナリも、毎日お酒を…

仰向け、横向き、どっちの方が寝やすいですか？ 最近、疲れがとれにくく、起きた時から疲れている朝があります。 少しでも、質のいい睡眠をとって疲れをとるために 寝始めの、体勢について調べました。 仰向け、横向き、どちらが寝やすいですか？ いろいろな…

肩こりの原因はいろいろありますが、そのうちの一つに姿勢の悪さがあります。 姿勢が悪いと、筋肉に負担がかかり、血行が悪くなり、疲労物質が蓄積されます。 それで、つらい肩こりになるのです。 今回は、デスクワークや車の運転など、座っている時間が長い…