なんか、毎日しんどい！
寝ても疲れが取れない！ もう少し寝たいな。
休みまで後何日あるかな。今日は、休みたいな。
このように思う朝は、多くないですか？
前の日に晩酌していませんか？
もしかすると、お酒が原因かもしれません。
パパナリも、毎日お酒を飲んで
同じようにしんどい朝を迎えています。
お酒を飲んで寝たら、
体が休まるレム睡眠、脳が休まるノンレム睡眠
両方浅く、よく寝ているようですが、浅い眠りなのです。
だから、体も脳も十分に休まっていないのです。
とりあえず休肝日！
とりあえず休肝日をつくってみよう。
一日に飲む適量っていうのがありますが
少しだけ飲んで我慢するって
パパナリは、まったく飲まないより難しいです。
パパナリは、酒を飲むと意思が驚くほど弱くなるからです。
もう一本、もう一本と飲んでしまい、気が付くと、
いつもの酔っ払いになり、翌日、ものすごく後悔します。
休肝日は、連続２日！
一週間のうち、休刊日は連続２日がいいです。
パパナリも、休日は連休が好きです。
旅行にも行けるし、ゆっくり休めるし、リフレッシュできます。
肝臓も、やっぱり連休が好きでしょう。ゆっくりしたいはず。
休肝日は、一週間の飲酒の総量を減らすためでもあります。
休肝日以外の日に「飲んでもいい日だ！」っと
飲みすぎたら意味がありません。
休肝日があると、毎日飲まないのでアルコール依存症の予防にもなります。
翌日の朝が違う
驚きました！
休肝日翌日、目が覚めると、
久しぶりに清々しい朝を迎えることができました。
朝日を浴びるのが気持ちいいし、風は心地いいし、生きてるって感じがします。
それに朝ごはんが、おいしい！
昨日、我慢してよかったと思いました。
お酒を抜くと、やっぱり睡眠の質が上がるのでしょう。
体も脳も肝臓も休めて、お酒と上手に付き合っていき、楽しいお酒を飲みましょう！
