なんか、毎日しんどい！ 寝ても疲れが取れない！ もう少し寝たいな。 休みまで後何日あるかな。今日は、休みたいな。 このように思う朝は、多くないですか？ 前の日に晩酌していませんか？ もしかすると、お酒が原因かもしれません。 パパナリも、毎日お酒を…

仰向け、横向き、どっちの方が寝やすいですか？ 最近、疲れがとれにくく、起きた時から疲れている朝があります。 少しでも、質のいい睡眠をとって疲れをとるために 寝始めの、体勢について調べました。 仰向け、横向き、どちらが寝やすいですか？ いろいろな…

肩こりの原因はいろいろありますが、そのうちの一つに姿勢の悪さがあります。 姿勢が悪いと、筋肉に負担がかかり、血行が悪くなり、疲労物質が蓄積されます。 それで、つらい肩こりになるのです。 今回は、デスクワークや車の運転など、座っている時間が長い…

４４歳になり、最近肩こりが、ひどくなってきました。 特に生活が変わった訳ではなく、仕事も何の変化もありません。 何が変わったのか考えてみたら、 なんと！！ 自分の体でした！ お風呂に入る前に、鏡を見たらダルダルの体になっていました。 筋肉量が減…